1. Begin je dag met een korte Pilates-sessie

In onze drukke levens zijn vrouwen vaak geneigd om hun gezondheid op de tweede plaats te zetten, vooral als het gaat om lichaamsbeweging. Werk, gezin, sociale verplichtingen – het lijkt wel alsof er altijd iets anders is dat onze aandacht vraagt. Toch is het essentieel om tijd voor jezelf te maken en te bewegen, zowel voor je fysieke als mentale gezondheid. In deze blog wil ik je vertellen waarom het zo belangrijk is voor vrouwen om te bewegen, en waarom pilates en fitness de perfecte manier is om dat te doen.